【完全無料】面白い心理テストねこ背改善でうしろ姿もスッキリ美人に！「コブラのポーズ」#今日のねこヨガ
寒くなると、ねこも「ねこ背」に拍車がかかっちゃうんだニャ～…。
うしろ姿が太って見える、老けて見えるなんて言われニャいように、ねこ背改善にも効果的な「コブラのポーズ」にチャレンジしてみよう。
■コブラのポーズうつぶせになり、上体を持ち上げるポーズ。
胸が開くため、猫背改善の効果が期待できます。
脇を締めて両手のひらは床につけ、お尻、脚の力も抜きましょう。
＜やり方＞うつぶせの状態で、脚を腰幅に開く。
顔は床に向け、わきを締めて両手は肩のわきで床につけておく。
お尻、脚の力も抜きましょう。
次に、手で床を押しながら上体を持ち上げる。
骨盤は床から浮かせず、肩には力が入らないように注意して。
ここで５呼吸。
イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部この記事もおすすめ「「うさぎのポーズ」でお腹やせ♡引き締まった美腹を作るポーズ#今日のねこヨガ」＞＞関連リンクお尻・太もも・お腹に効かせてやせる！下半身太りを解消する３つの人気エクササイズ１日５分でゆがみ解消！足のプロが考案した「かかとストレッチ」５STEP-40kg！ダイエットアドザイバーが教える「お腹やせドローイン」内臓脂肪はつきやすく落としやすい？お手軽に内臓脂肪を燃やせる“５秒筋トレ”に大注目！「美脚」「下半身太り解消」など…今年１番人気だったヨガポーズって？#今日のねこヨガ
