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目次・SNSで話題！モデル級の美脚とお腹やせが叶う「足パカダイエット」・１日１分でOK♡ムリなく続く「美尻立ちダイエット」・張った太ももを解消してスキニーの似合う脚へ！「美脚ストレッチ」冬になり体が怠けがち、という人も少なくないのでは？そこで気になるのがお腹から脚にかけての下半身太り。

ただでさえ、おいしいものをたくさん食べたくなる冬だからこそ、自宅で簡単にできるエクササイズをとりいれて！今回は昨年FYTTEで大人気だった下半身太り解消エクササイズを３つ厳選してご紹介します。

■SNSで話題！モデル級の美脚とお腹やせが叶う「足パカダイエット」まず紹介するのは、SNSを中心に話題となった「足パカダイエット」。

その名の通り、脚をパカパカ動かすエクササイズのことで、ほっそりモデル脚になれるだけでなく、キュッとくびれたウエストが手に入るのが人気の理由。

ごろ～んと寝姿勢のままはじめられるエクササイズは、ついお家でだらだらタイムを過ごしがちな人にもおすすめ！＜やりかたを記事でチェック！＞■１日１分でOK♡ムリなく続く「美尻立ちダイエット」続いては、バレエダンサー・竹田純さんの著書『１分！美尻立ちダイエット』（学研プラス）で紹介している「美尻立ち」。

ボディラインの中心であるお尻をはじめ、下半身全体がスッキリと引き締まります。

「太もも前面の筋肉（大腿四頭筋）… : に頼り過ぎないで姿勢をキープするので、前ももの余分な張りが…＞＞12>>関連リンク１日５分でゆがみ解消！足のプロが考案した「かかとストレッチ」５STEP-40kg！ダイエットアドザイバーが教える「お腹やせドローイン」内臓脂肪はつきやすく落としやすい？お手軽に内臓脂肪を燃やせる“５秒筋トレ”に大注目！「美脚」「下半身太り解消」など…今年１番人気だったヨガポーズって？#今日のねこヨガ「うさぎのポーズ」でお腹やせ♡引き締まった美腹を作るポーズ#今日のねこヨガ

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