【完全無料】面白い心理テスト今年の目標が「ダイエット」のあなたへ。その抱負をキープするためのコツ6つ
目次・01.書き出してみる・02.アクションに落とせる目標にする・03.友人の手をかりる・04.小さな一歩からはじめる・05.毎月、進捗チェックの日をつくる・06.もし失敗しても、それは世界の終わりではありません新年の目標に関してはみんなそれぞれの考えを持っているので、デリケートな話題でもあります。
でも、目標を立てることが好きな人もそうでない人も、目標を持つことが大切なこと自体には賛成するのではないでしょうか。
一年のはじまりは、続けられる変化をスタートするにはもってこいのタイミングです。
「一年のこの時期は、健康に関して、去年なにがうまくいったかふりかえり、今年はなにを改善したいか考えるにはよいタイミング」と話すのは栄養学の専門機関、ナショナル・アカデミー・オブ・ニュートリション・アンド・ダイエテティクスのスポークスパーソンで栄養士のアンジェラ・ジンメドウさん。
imageviashutterstockジンメドウさんは、これは、新しいダイエットをはじめることではなく、ライフスタイルを見直すことだと言います。
同じくナショナル・アカデミー・オブ・ニュートリション・アンド・ダイエテティクスのクリスティ・キングさんも「変化のための小さなステップが、一生続くものになることを忘れないで」とつけ加えます。
それでは、管理栄養士にどうやって目標を立てて、それを守っているのか、うまくいくための6つのコツを教えてもらいました。
… : 01.書き出してみる鉛筆と紙を用意して、「目…＞＞1234>>関連リンクおうちで1分！たるんだお尻の引き締めエクササイズファッションプレス金子佳由さん｜MyFavoriteSportsvol.019意外とやりがち!?デカ顔を作る5つのNG生活習慣プチプラもあり♡人気ブランドのバス＆ボディケアアイテム10選保湿だけじゃ物足りない？本気のエイジングケア [PR]
