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目次・「かかとのゆがみ」が足腰を弱らせていた！・まずはチェック！靴底でわかるあなたのゆがみふだん、指先や足首のストレッチはしても、「かかと」には無頓着。

ところが、かかとは全身のバランスに影響し、“正しく歩くこと”の要なのです。

「かかとがゆがんだままウォーキングをしても逆効果となってしまいます」とボディケアサロン日本橋人形町BodySign院長の宮本晋次さんは話します。

今回は、宮本さんの著書『歩けなくなるのがイヤならかかとを整えなさい』（佐々木政幸監修、アスコム）から、「かかとのゆがみ」についてお伝えします。

■「かかとのゆがみ」が足腰を弱らせていた！いつまでも自分の足で元気に歩きたいなら、疲れや痛みのない足腰を手に入れることが不可欠です。

「ウォーキング中に足やひざに違和感がある」「坂道を歩いていると、足やひざに痛みを感じるようになった」このような足腰の衰えを感じる瞬間が増えていないでしょうか。

外反母趾や扁平足といった足の悩みは、ある程度知られています。

しかし、かかとのゆがみに関心を持たれている人はほとんどいないでしょう。

一般的に「かかと」と呼ばれるのは、下のイラストにある骨の部分を指します。

そして、かかとのゆがみとは、踵骨（しょうこつ）と距骨（きょこつ）の関節がゆがむことで起こります。

… : じつは、ほとんどの人のかかとは、日頃の立ち方や歩き…＞＞123>>関連リンク塩分カットには海苔がおすすめ！毎日とりたい“海藻パワー”を大公開視力が0.6アップ!?見えたときの快感がたまらない立体視トレーニングアプリ「動く視力回復」飲むだけで快便＆美肌に♪腸を活発にする「こうじ水」の作り方「柑橘白湯」でうるおいUP！「レモン＆オレンジ」でビタミンチャージ#Omezaトーク睡眠状況をシェアして“眠友”を作ろう！毎日の睡眠記録や夢を記録するアプリ「Somnus」

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