【完全無料】面白い心理テスト

目次・３位：「片足のハトのポーズ」・２位：「背中を伸ばすポーズ」・１位「足の親指をつかむポーズ」今年も今日で終わりだニャんて、あっという間！ねこと一緒にヨガをしてくれたみなさん、ありがとうございますニャー。

今日は、ねこが教えたヨガのなかから、とっても人気だったポーズを教えるよ。

どのポーズも来年もぜったいぜったいやってほしいニャ。

■３位：「片足のハトのポーズ」そけい部や脚の内側を伸ばし、下半身の血液やリンパの流れを促すことで、むくみや疲労感がスッキリする「片足のハトのポーズ」が第３位！日頃立ち仕事やデスクワークで脚のむくみや疲れに悩む女性にとってもおすすめです。

＜やり方＞左脚を前にして脚を前後に大きく開き、左ひざを曲げて腰を落とす。

このとき、左ひざは外側へ倒し、左脚の外側を床につける。

両手は肩の真下よりやや前方で床につける。

右脚はひざをうしろへ伸ばし、足の甲を床につけておく。

（※正面から見たとき、左ひざは外側に向ける。

左足裏は体側に向け、かかとを体につけましょう）次に、両手を床にすべらせながら腕を伸ばしていき、上体を前に倒す。

顔も床に向け、上体は左脚にあずけるようなイメージで。

ここで５呼吸。

脚を入れ替えて、同様に行って。

■２位：「背中を伸ばすポーズ」第２位は、「背中を伸ばすポーズ」。

… : 座った状態で前屈し、背中や太ももの裏側などの大きな筋肉をス…＞＞123>>関連リンク「うさぎのポーズ」でお腹やせ♡引き締まった美腹を作るポーズ#今日のねこヨガ“女性らしいキレイな体”を目指す！人気ジムのトレーニング体験#2「体幹ってどこ？」「クエン酸ってなにがいいの？」ボディメイククイズに挑戦！30万人以上のランナーが愛用♡　消費カロリーと体脂肪率を管理できるランニングアプリ「JogNote」“キレイな体”を目指す表参道のジムでトレーニング体験#1

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