【完全無料】面白い心理テスト意外と衰えてる？バランス感覚に優れた人になるための6つのヒント
目次・1．よく眠る・2．正しい姿勢を保つ・3．裸足で歩く・4．バランスを意識して生活する・5．動きをコントロールする・6．いつものエクササイズを片足でしてみる体が倒れないよう、まっすぐ保つ平衡感覚。
スケートやサイクリングなどのスポーツだけでなく、普段の歩行や動作にも必要な能力です。
年齢とともに衰えやすいものですが、QuickandDirtyTipsによれば、シニアでなくても、平衡感覚を鍛えることには意味があるそうです。
というのも、優れた平衡感覚は、ケガのリスクを下げ、運動自体のパフォーマンスを上げ、ひいては長期的に健康を保つのに役立つからです。
そこで、平衡感覚を鍛えるために今からできる日常のヒントを、同記事から6つピックアップして紹介しましょう。
1．よく眠るバランスを保つためには、視覚、固有感覚（四肢や関節、筋肉などを感知すること）、前庭器官（内耳にあり、運動・平衡・空間を把握する）の3つの機能が不可欠だそう。
しかし睡眠不足は、これらの機能に影響を及ぼします。
よく眠れなかった日の翌日は、平衡感覚は著しく悪化します。
視覚と固有感覚を結ぶ機能が、悪くなるからです。
Quickanddirtytipsより翻訳引用2．正しい姿勢を保つバランスというのは、何をしているときでも、背骨の位置を中心に安定させる能力です。
… : 姿勢は、見落とされがちですが、重要なことです。
Quic…＞＞123>>関連リンク代謝アップの秘策！今すぐできる冷え改善テクで、体温1度アップを目指す保湿だけじゃ物足りない？本気のエイジングケア [PR]布団の中で寝たまま1分！手足ポカポカ温活体操お腹や骨盤周りが太ってきた？卵巣がんになりやすい人の特徴は飲む点滴♡寒い時期はホット甘酒で満腹感をコントロールせよ！
