【完全無料】面白い心理テスト

imageviashutterstockみなさんご存知のことですが、朝食は1日で一番大切な食事です。

でも、朝の食事を抜いてしまうという人も多いはず。

しかし、栄養たっぷりのおいしい朝食を作るのは、それほど難しいことではないんです。

シェフ、栄養士、フィットネストレーナー、フードブロガーがおすすめする朝食メニューをご紹介。

しかも、5種類以下の材料で、手早く作ることができることができます。

最後のメニューはレシピ付き！01.アボカドトーストセレブ専属トレーナーのジリアン・マイケルズさんは、チアシード入りのアボカドトーストをすすめています。

「全粒粉のトーストには良質な炭水化物が含まれており、朝の活力を与えます」「アボカドには良質な脂肪が多く含まれるので、LDLコレステロールや中性脂肪の値を下げる働きも。

食物繊維、葉酸、ビタミンC、E、Kなども豊富に含まれていますよ」（マイケルズさん）参考：Prevention02.野菜のフリッタータイタリア風の具だくさんオムレツ「フリッタータ」は簡単に作れるおいしい料理で、作り置きも可能です。

そして、野菜のたんぱく質や食物繊維をしっかり摂ることができ、お昼まで満腹感が続きます。

 : 小分けにしてタッパーに入れておけば、そのまま朝食として…＞＞12345>>次へ関連リンクご飯が進みすぎる……切って漬けるだけの「白菜とスルメのにんにく醤油漬け」が激ウマです【今日のごはん】ディナーに間に合う！手羽の旨だれローストチキン♡漬け込み時間は調節OK（2018/12/24）高カロリースイーツに要注意。

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