【完全無料】面白い心理テスト飲み会の暴食後に！バレエダンサーが教える「胃もたれすっきりストレッチ」
目次・：白湯を飲んで、ストレッチスタート・：胃→腸へ！ゆるやかに活性化させるストレッチ・：胃の緊張をほぐすストレッチ忘年会や新年会などの飲み会シーズンが到来！会話に夢中になったり、その場の空気に流されていつのまにか暴飲暴食。
胃もたれや体の不調が…。
「またやってしまった」なんて後悔をくり返していませんか？体に不調が出ても「食べたい」「飲みたい！」「あとあとツライのは知っているけど止められない」、そんなときはその不調を少しでもラクにしてくれるストレッチを行ってみませんか？バレエダンサーの武田亜希子さんに、胃もたれに効果的なストレッチを教えてていただきました。
■：白湯を飲んで、ストレッチスタートストレッチの前に白湯を飲んで、内側から胃を温めてから行うと効果的です。
準備ができたら早速ストレッチをスタート！まずは胃を外側からゆっくりとゆるめます。
みぞおちの高さのあたりで両手を組んだら、上半身を左右にゆらします。
骨盤まで動かさないように気をつけて、ほどよくくり返しましょう。
■：胃→腸へ！ゆるやかに活性化させるストレッチあお向けになり、両手で両ひざをかかえてリラックスした姿勢をとります。
しばらくしたら、片ひざをかかえて体へ寄せます。
もう片方の足は自然に伸ばしましょう。
体に寄せたひざは、内側や外側に傾けるのも効果的ですよ。
… : ■：胃の緊張をほぐすストレッチ体と心はつながっています…＞＞12>>関連リンク自宅で簡単！美脚に効果的なトレーニング「フロントランジ」2019にくる！次世代スポーツ！子ども気分で楽しめる「パルクール」を体験レポート腹筋に効かせてお腹をグッと引き締める「三角ねじりのポーズ」#今日のねこヨガ猫背がなおるとスタイルがよく見える!?美姿勢を作る背筋トレーニングオフィスや自宅でむくみや疲労をリセット！簡単ながらエクササイズ法
