【完全無料】面白い心理テスト腹筋に効かせてお腹をグッと引き締める「三角ねじりのポーズ」#今日のねこヨガ
冬はおいしいものがいっぱい食べられてしあわせだけど、油断するとぽっこりお腹が目立つから注意したいのニャ～。
今日はお腹を引き締めるヨガポーズ「三角ねじりのポーズ」を紹介するよ。
■三角ねじりのポーズ下半身を固定し、わき腹をしぼるように大きくひねりましょう。
＜やり方＞＜１＞左脚を前にして脚を大きく前後に開き、左足を正面に、右足をやや外側に向ける。
このとき腕は肩の高さで前後に広げ、手のひらを床に向ける。
＜２＞腕を広げた状態で、左まわりにひねりながら上体を倒す。
右手は左足の左側で床につき、左手は指先を天井へ。
顔は左手に向け、尾てい骨から頭までのラインが一直線になるように。
ここで５呼吸。
手脚を入れ替え、反対側も同様に。
イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部この記事もおすすめ「３日間で-６cm!?「腹ペタ体操」に丸山桂里奈さんが挑戦」＞＞関連リンク2019にくる！次世代スポーツ！子ども気分で楽しめる「パルクール」を体験レポート猫背がなおるとスタイルがよく見える!?美姿勢を作る背筋トレーニングオフィスや自宅でむくみや疲労をリセット！簡単ながらエクササイズ法ホットヨガで－５kgやせ！ホットヨガスタジオLAVAで見つけた美女インストラクターのキレイのひみつ日本未上陸のジムを体験！寒い部屋でヨガ!?トランポリンエクサの進化版って？
