【完全無料】面白い心理テスト

目次・Case1眠れない・眠りが浅い・Case2更年期症状植物の力を取り入れた“自然ぐすり”。

「ストレスにさらされ続けると、自律神経やホルモンバランスが乱れ免疫力が落ちて月経痛や月経不順などさまざまな症状を引き起こします。

そのため特に女性には自然ぐすりが合っている」と話すのは植物療法士の南上夕佳さん。

今回は南上さんの著書『自然ぐすり生活』より、不眠や更年期症状に良い“自然ぐすり”をご紹介していきます。

Case1眠れない・眠りが浅い不眠は心と体にとても大きなストレスとなります。

そのツラさから睡眠薬に頼る人も多いですが、ハーブの自然な安眠効果も一度試してみてほしいと思います。

「バレリアン」は、入眠がスムーズにいかない不眠症に向いています。

眠りたいけれど、気持ちが高ぶっていたり、考えごとでなかなか寝つけないという場合です。

眠る前に「バレリアン」のタンチュメール(ハーブ抽出液)を飲んだら、30分~1時間くらいで気持ちがふわ~っとゆるみ、はりつめた気持ちが強制的にオフになり、気がつくと眠っています。

寝つきはいいけれど夜中に起きてしまう、眠りが浅くて寝た気がしないという場合には「パッションフラワー」を。

古くから天然の精神安定剤と呼ばれ、神経をリラックスさせてくれます。

… : このふたつのハーブは眠りの質を高めてくれるので、ミックスも…＞＞12>>関連リンク「朝が苦手」を克服！30種類以上の自然音が搭載されたアプリ「スマートサイクルトラッカーレコーダー」生理前の不安を解消♡妊活にもぴったりな“生理サイクル予測アプリ”「Clue」睡眠時間をダイエット時間に変える！“たわし枕”美容にもおすすめの豚肉！部位によっては高カロリーに…視力低下や老眼にも効果絶大!?視力回復の達人がおすすめするマッサージ術

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