【完全無料】面白い心理テスト

朝活をして痩せたい！朝早くに目が覚めても、ベッドからなかなか出られずにぼーっと過ごしてしまう…、または二度寝してしまう、なんて経験はありませんか？そのぼーっと時間、是非朝活に活用してみませんか？朝のちょっとした時間でも、ダイエットに有効活用できますよ。

ではさっそく、朝のエクササイズを見ていきましょう♪    起床直後に運動してもOKなの？まず気を付けてほしいのは、「起床直後は、運動をするのにあまり適した時間帯ではない」ということです。

寝ている間は体の活動レベルが最も下がった状態。

そして、起き抜けはまだ活動レベルが上がっていません。

筋肉や靱帯(じんたい)などが冷え切っているため、この状態で運動をするとケガをしやすくなります。

また、前日の夕食以降、基本的には食べ物を口にすることもありません。

そのため、朝食前は筋肉や脳のエネルギーが枯渇(こかつ)した状態でもあります。

体が思うように動かなかったり、注意力が散漫になったりして、思わぬ事故にも繋がりかねないのです。

朝エクサの注意点しかし、起床直後に運動をしてはいけないのかというと、そんなことはありません。

… : 気を付けなければいけないということを知った上で行う必要があ…＞＞12>>関連リンクオフィス弁当はスマートに！『STANLEY』のハイスペック魔法瓶でほっと一息プロが選んだ！レディに着こなせる「ダッフルコート」まとめ『Reebok』のアイテムをジジ・ハディッドがプロデュース！女性のためのカプセルコレクション『Reebok×GigiHadid』が発売まるでシンデレラのガラスの靴のよう。

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