【完全無料】面白い心理テスト

目次・座ったままできるエクササイズ肩こり解消ウィング・座ってできるエクササイズ首・肩のこりがスッキリダイアゴナルカール・座ったままできるエクササイズカーフストレッチ・椅子に座ってできちゃう簡単脚やせエクササイズ座ったままできるエクササイズ肩こり解消ウィング会社の休み時間などに取り入れるのもおすすめですよ！早速やり方をチェックしていきましょう！まず、両脚を床につけ、膝の角度が90°になるように座り、骨盤を立てます。

次に両肘を肩の高さまで上げ、肘を90°に曲げてEの字を作ります。

その姿勢のまま息を吐き、背中を丸めて両肘をつけ、息を.吸いながら肩甲骨を寄せて手を元の位置まで戻します。

この動作を10セット行ってください。

ポイントは肩が上がらないようにすることと、耳と肩の距離をあけること。

正しい姿勢で行うことで、より効率的なエクササイズを実践することができますよ♪ぜひお試しください。

座ってできるエクササイズ首・肩のこりがスッキリダイアゴナルカールこのエクササイズもとっても簡単です♪動画でチェックしてみてくださいね♪まず、両脚を床につけ、膝の角度が90°になるように座り、骨盤を立てます。

次に肩に手がかかるように両手を胸の前でクロスします。

その姿勢のまま、鳩尾を中心に上体を右にひねり、息を吐きながら上体を曲げていきます。

… : 反対側も同じように行っていきましょう。

ゆっくりと深呼吸…＞＞123>>関連リンクママ感激！長時間移動でも安心のベビーカー [PR]「はちみつ」で「美」をGET！はちみつの美容力を大調査！忘年会&年末年始シーズンには欠かせない！二日酔いに効くサプリメント♪オバマ夫妻も取りくんだ不妊治療、IVF（体外受精）について知りたい背中の痛みから解放される!?椅子を使った10秒ストレッチ

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