【完全無料】面白い心理テストおやつ、サプリ、家電まで…この冬に取り入れたい“温活”最前線
＋1°Cのために、できることからはじめよう！すぐに試せる温活生活のポイントをご紹介します。
“色の濃さ”で見分けよう。
おすすめ“温活おやつ”たち。
仕事や家事のブレイクタイムに、小腹を満たしてくれるおやつ。
せっかく食べるなら、カラダをあたためてくれるものを選びたい。
「漢方では、食べ物は“陽性食品”と“陰性食品”とに分けられます。
特に黒糖やチョコレートなど、色の濃いものには陽性食品が多く、代謝を上げてくれるミネラルなどの栄養素が豊富。
逆にケーキやシュークリームなどの白っぽいものは、牛乳や白砂糖などの陰性食品を原料としているため、カラダを冷やします。
上にピックアップしているような色の濃いものを選んで」（イシハラクリニック副院長・石原新菜さん）【ドライフルーツ】パイナップルやマンゴーなど、南国のフルーツは陰性食品。
でも乾燥して水分が抜けているため、陽性が強まり◎。
【黒糖】ミネラルが豊富。
そのままひとかけ食べるか、紅茶やココアに入れて飲んでもカラダがあったまっておいしい。
【根菜の乾燥チップ】秋冬に旬を迎える根菜類は、冷え予防に最適な陽性食品。
乾燥チップだとおやつ感覚で食べられる。
… : 【チョコレート】カカオポリフェノールの強い抗酸化作用で血…＞＞1234>>関連リンク冷え度を診断！ 4タイプ別、オススメ温活法って？全7色大人買いしたい！ ディオール「リップマキシマイザー」に新色誕生つらい冷えをピンポイントで撃退！ パーツ別“ぽかぽかグッズ”8選本人の前でポロッ!? 横澤夏子、大物芸能人を呼び捨てにした過去「あ～」と声を出すだけ!? 湯船でできる快眠メソッドって？
