【完全無料】面白い心理テスト「あ～」と声を出すだけ!? 湯船でできる快眠メソッドって？
日々忙しい女子にとっては、湯船に浸かる時間も効果的に使いたいもの。
美しくなれる入浴法に詳しい小林麻利子さんより、短時間でできるミニメソッドを伝授！ちょっとした運動が、熟睡に繋がるのも嬉しい。
「体や髪をキレイにする洗浄以外にも、お風呂に入るメリットはたくさんあります。
体が温まり、入浴後に体温が急降下。
それこそが熟睡を呼ぶポイントです」と語るのは、お風呂と美容の関係に詳しい小林麻利子さん。
さらに湯の中は水圧＆浮力があるので、ちょっとしたエクササイズでも、部屋でやるよりも効果が上がったり、楽にできるという嬉しいメリットもある、と言う。
「水の中は、静水圧、浮力、そして水の抵抗があるので、効率よく運動やマッサージができます。
また体を動かすことで新陳代謝が上がるので、ただ湯に浸かるだけよりも深部体温が上がりやすくなります。
そのため、お風呂から出たあと、通常より体温が下がりやすく、覚醒度も下がり、熟睡にも繋がります」ということで、小林さんに女性が気になる3つの目的のための、湯船の中でできるメソッドを教えてもらいました。
短い入浴時間で、効率よくキレイを手に入れよう！ぐっすり眠るために…「年末の仕事の忙しさで、心にも体にも疲労が…。
… : そんなときにはお風呂に入って、自律神経を整えましょう。
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