【完全無料】面白い心理テスト低カロリーで、繊維やビタミンAがたっぷり！バターナッツかぼちゃのロースト
バターナッツかぼちゃのローストは、1人前でビタミンCなら1日の推奨量の約半分、ビタミンAは主にベータカロチンのかたちで100%以上を摂取できるため、気温の下がるこれからの季節に細胞を守るはたらきを助けてくれそうです。
またバターナッツはやや甘みがあり、糖質の多いサツマイモに似ていますが、カロリーは低く、繊維質も豊富です。
＜材料／8人分＞オリーブオイル1/3カップ、また分量外として鉄板用に少々新鮮なセージの葉1/3カップバターナッツかぼちゃ小さめのもの2個（1個あたり約900グラム）コーシャーソルト、コショウ＜作り方＞オーブンは200度で予熱します。
鉄板にアルミホイルを敷き、オリーブオイル（分量外）を塗ります。
オリーブオイル1/3カップを小さな鍋に入れて中火で温め、そこにセージの葉を入れ、泡が消えて葉がパリッとするまで約1分ほど炒めます。
皿にペーパータオルを敷き、そこにセージを移します。
オリーブオイルは取っておきます。
バターナッツかぼちゃは縦半分にカットし、種をすくって取りのぞきます。
よく切れる果物ナイフを使って、くびの部分の果肉に格子状に切れ目を入れましょう。
ホイルを敷いた鉄板に乗せ、2で取っておいたセージの風味の移ったオリーブオイル大さじ2を表面にまんべんなく塗り、塩小さじ3/4と、コショウ小さじ1/4をふりかけます。
: かぼちゃをひっくり返し、切り口を下に向けた状態で果肉が…＞＞12>>次へ関連リンクハロウィンだけじゃない！ 見た目も可愛いアメリカの冬かぼちゃおからパウダーの効果は？おいしいダイエットレシピ3選【15分時短レシピ】野菜たっぷり鶏南蛮うどん大人かわいいハロウィン最前線！パンプキンスイーツからレシピまで電子レンジでパパッと！人気のお弁当おかず50この食コラムに関連するレシピ鉄板焼肉カボチャのペーストカボチャのみそ汁カボチャレーズンカボチャのデザートカボチャのマフィンカボチャのみそ汁カボチャのポタージュカボチャのみそ汁大学カボチャ今あなたにオススメ
