【完全無料】面白い心理テスト

ちくわは万能食材♡目次・ちくわは万能食材♡・材料・作り方・ちくわの効能スーパーやコンビニで、簡単に手に入る「ちくわ」。

安売りされていることも多く、お財布に優しいですよね。

そのまま食べるだけでなく、煮物や揚げ物など、いろいろなレシピに使える万能な食材。

今回は、そんな「ちくわ」を使ったレシピを紹介します。

お弁当のおかずにもぴったりですよ♪材料・しめじ１袋・ちくわ１袋・醤油大さじ１・みりん大さじ１・砂糖大さじ1/2・白ゴマ大さじ１・油作り方１．しめじは石づきを落としてバラバラにほぐしておく。

ちくわは食べやすい大きさの輪切りにする。

２．熱したフライパンに油をひき、ちくわ、しめじを炒める。

３．しめじがしんなりしてきたら醤油、みりん、砂糖を入れて弱火で煮て絡めていく。

４．汁気がなくなってきたら、火をとめて白ゴマをふりかけてよく混ぜて完成。

ちくわの効能ちくわは、カルシウム、鉄分、タンパク質などを多く含んでいます。

その中でも注目したいのが「タンパク質」！タンパク質は、体づくりにかかせない栄養素です。

ダイエットを考えているみなさん、筋肉を増やし、基礎代謝を上げることも大切ですよ。

ちくわには１００グラムあたり約１２グラムのタンパク質が含まれています。

… : 脂質が少ないのもポイントが高いですよね。

ダイエットに最…＞＞12>>関連リンク心身のストレスを解消！免疫力を高める食と生活「クリスマスは、ケンタッキー」が正解！　なわけ [PR]今夜は、はだかで寝たほうがいい。

その驚きの理由とは？背中の上部が痛い？生体力学の研究者がすすめる、たった10秒のストレッチ若々しい「手」を保つには？キレイな「手」をキープするためのハンドケア方法

続きを見る