【完全無料】面白い心理テスト

目次・ビフォーアフター写真は「骨盤」をチェック・“ヒップアップ”ワークアウト・レベル3imageviaShutterstockフィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さんに、“ヒップアップの正攻法”をうかがう短期連載。

第3回はヒップアップの鍵を握る「骨盤」に注目。

自宅でできるワークアウト：レベル3もレクチャーします。

ビフォーアフター写真は「骨盤」をチェックimageviaShutterstockヒップアップは比較的簡単――そんなイメージを生んだ一因は、SNSなどで流布するビフォーアフター写真にあるかもしれません。

中野さんによると、これらの写真の多くは「骨盤」の操作で演出されているそう。

「要は、骨盤が後傾気味になっているとおしりが下がってみえる。

骨盤を前傾させると、おしりが上がって見えるんですよ。

ビフォーアフター写真をよく見ると、腰を反らせているだけだったり、撮影のアングルを微妙に変えていたりするので、私たちトレーナーからすると疑問を感じます。

ただ、そうしたトレーニングでは骨盤を前傾させる動作を何度も行うので、その姿勢が安定してできるようになり、ヒップが上がってみえるということはあります。

骨盤が後傾位だった方が前傾位になることで、ヒップアップして見せることは可能です」… : （中野さん）もともと日本人は骨盤が後傾気味の人が多く…＞＞1234>>関連リンク心身のストレスを解消！免疫力を高める食と生活「正しい呼吸」でイライラ撃退！ストレスを軽くする呼吸法とは？代謝をあげて痩せボディに！毎日続けられるゆるトレ習慣「クリスマスは、ケンタッキー」が正解！　なわけ [PR]背中の上部が痛い？生体力学の研究者がすすめる、たった10秒のストレッチ

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