【完全無料】面白い心理テスト

時間も手間もかけずに楽して痩せたい…そんな方のためにおすすめしたい「イブニングエクサ」。

最も脂肪燃焼効果が高い夕方に、省エネルギーで行うエクササイズを行っていきましょう。

教えてくれるのは、多くの女性のダイエットや睡眠のサポートを行う、パーソナルボディトレーナー・ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん。

ダイエットだけでなく、夕方に行う運動は夜の眠りも深くなることがわかっています。

ダイエットもぐっすりも叶うなんて一石二鳥！どうしてもハードな運動が苦手…という方に行ってほしい、とっても簡単なエクササイズをご紹介します。

文・小林麻利子【小林麻利子の美人の作り方】vol.142トイレの中で平泳ぎエクサ目次・トイレの中で平泳ぎエクサ・Information背中の気になる脂肪や脇のもたつきを解消させるためのエクササイズです。

トイレの個室の中でこっそり行いましょう!夕方の運動が脂肪燃焼効果が高く、熟睡に繋がる理由は、こちらをどうぞ。

https://ananweb.jp/column/kobayashi-bijin/204917/1.便座に座り、両手の親指を組んで前に伸ばします。

2.両耳が両腕の間に来るように背中を丸めます。

目線はお腹。

… : 3.肩甲骨を寄せながら両手の肘を曲げて引き寄せ、…＞＞12>>関連リンク毎月イライラしちゃう…PMS（生理前症候群）の対策に知っておきたい睡眠とお風呂の関係。

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