【完全無料】面白い心理テスト

目次・まず、ランニングの前に目的と目標を決めよう！・走る！その前に・ストレッチを実践しました！・リカバリーの方法について渋谷で行われた「スマッチョ×スイッチ！ナイトVol.2」に参加してきました！このイベントは、元プロトライアスリートで、現在はオリンピック選手やモデルなど、さまざまな方のコーチングをされている青山剛先生によるトークイベント。

おいしいリカバリーフードとドリンクをいただきながら、これからランニングを始めたい人、続けたい人に耳寄りな情報や、簡単にできるストレッチ実践などを楽しく聞いてまいりました！■まず、ランニングの前に目的と目標を決めよう！冒頭に青山コーチがおっしゃったのは「まず目的と目標を決めよう」ということ。

【目標＆目的】が具体化されていない人が多く、それができていないとたくさんの人が途中で挫折してしまうのだそうです。

じつにランニングを始めた7割の人が1年以内にやめてしまうというデータも…。

例えば走る【目的】は「美容のため」、【目標】は「3か月後の同窓会で着られなくなっていたワンピースを着る」などですね。

目的は具体化、目標は数値化が大事とおっしゃっていました。

なんだか仕事においてもグッとくる言葉です。

さらに青山コーチが言っていたのは「プロアスリートでない限り、[速く走ること]を目標にしてはいけません。

… : 本来の目的は健康のため、美容のため、楽しむことのはず。

速く…＞＞12345>>関連リンク婦人科医と考えた女性のための不調解消ヨガ「うららかヨガ」体験会を12月15日に開催！キュっとくびれたウエストへ♡体にメリハリを作る「ねじりのポーズ」#今日のねこヨガ大きな筋肉を鍛えて代謝アップ！全身やせに効果的なトレーニング誰でもできる！脚裏の筋肉伸ばしで「腰、背中、肩」のストレスすべてがリリース！【漫画レポート】ジムに通わなくても-14kやせ！日常に運動をとり入れるコツ

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