【完全無料】面白い心理テスト冷え性を改善する食事と生活
目次・１.食事で冷え性を改善・２.冷え性を改善する生活立冬を迎え、寒さを感じることが増え、身体が冷えやすくなってきました。
冷え性の方は、手足が冷たくなったり、腰や膝が痛んだりする他、倦怠感や不眠などの症状を引き起こす原因になりますので、注意が必要です。
冷え性の原因は、ストレスや不規則な生活による自律神経の不調や女性ホルモンの低下、筋肉量の低下や運動不足による血液循環の不良、貧血、栄養不足など様々な要因が関係していると考えられます。
１.食事で冷え性を改善(１)ストレスや自律神経の不調による冷えには ●不足するとイライラ、神経伝達に重要な役割を持つカルシウム小魚、海藻、乳製品、ひじき切干大根などの乾物●ストレスを感じると必要になるビタミンC緑黄色野菜、柑橘類、れんこん、じゃが芋●自律神経をコントロールするビタミンA緑黄色野菜、レバー、うなぎ、乳製品、卵黄(２)血行不良による冷えには●身体を温める食べ物牛肉、ラム肉、鶏肉、卵、海老、まぐろ、青背魚●身体を温めるハーブ＆スパイス唐辛子、柚子、生姜、シナモン●抗酸化作用の高いビタミンE種実類、植物性油脂、大豆、卵、青背魚、米(３)… : 身体を温める調理法生で食べるより、温野菜など温めて食べた…＞＞12>>関連リンクデート後「またすぐ会いたい！」と思わせるLINEの文章例心理学者が検証！長続きするカップルの３つの特徴とは？絶対に手放したくない！男性が体の相性が良いと感じる女性の特徴彼の血液型別！好きサインを見逃さないッ「好きな人に対して取る態度」4パターン下心じゃなくベタ惚れの証拠「男が好きでたまらない本命彼女へのスキンシップ」とは【神崎桃子の恋愛スパルタ塾vol.8】
