【完全無料】面白い心理テスト

働いてると肩や首がイタかったり、目が疲れてきたり、意外と忘れがちなのが脚の疲れ。

デスクワークだから大丈夫なんて安心しないで、今日は脚の疲れを解消するポーズをとりいれてほしいニャー！■足と手のポーズ股関節から体をパタンと折りたたむように前屈するポーズ。

長時間のデスクワークなどで血流が滞りがちな脚の裏側全体を伸ばします。

＜やり方＞脚を腰幅に開いて立ち、ひざを伸ばしたまま前屈。

手は足の外側につける。

さらに深く前屈したら、顔はすねへ近づけます。

次にお腹を奥に引っ込めるように力を入れ、頭の重さを感じながら上体はリラックスさせます。

ここで５呼吸。

＜手を床につくのがキツイ人は…＞前から足首をつかんでもOK！このポーズをフィニッシュとし、ここで５呼吸。

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部この記事もおすすめ「“美脚ポーズ”でタイツの似合うすっきり脚をゲット！#今日のねこヨガ」＞＞関連リンク歴女におすすめ！現在地を古地図に表示してくれる散歩アプリ「こちずぶらり」土屋太鳳さん＆林修先生も驚愕！同じ方向に走り続ける皇居ランが体に悪い３つの理由後ろ姿も抜かりなし！キレイな姿勢をキープする背中トレーニング所要時間２分、週２回で効果を発揮!?体の歪みを改善する超簡単エクササイズ“美骨Motion”見せたくなる美脚を手に入れる♡「体側を伸ばすポーズ」#今日のねこヨガ

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