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科学的に考えれば、新陳代謝とは身体が食べ物を分解してエネルギーに変えるプロセス。

でも、科学的ではないのかもしれませんが、体重はなるべく早く減らしたいところです。

新陳代謝を上げるには？そんな人に耳寄りな情報を。

新陳代謝は遺伝の影響もあって、年とともに落ちるのですが、特定の食べ物、行動、運動から影響を受けます。

身体が燃やせるエネルギーの量は変えられるのです。

新陳代謝を上げてくれる流行りの方法には、「プチ断食」「リンゴサイダービネガー」などがあります。

でもそれらに根拠はなく、むしろ健康に悪影響をおよぼすこともあります。

かわりに次のような習慣を取り入れ、新陳代謝を上げてみてはいかがでしょう。

01.ウエイトトレーニングに取り組むダンベルをあげると、運動をやめてからも新陳代謝によるカロリー消費は高いまま持続します。

といっても1キログラムのダンベルをあげるだけでカロリーがカットされるという意味ではありません。

医学誌の『ジャーナル・オブ・トランスレーショナル・メディシン』誌に報告された研究によると、ウエイトを重くして、セットとセットの間の休憩を短くしたときに、24時間の新陳代謝を452キロカロリー増やせるというのです。

… : 一方、ウエイトを軽くして、セットとセットの間の休憩を長くす…＞＞12345>>関連リンク夢のアップデートを遂げた、パーフェクトなベビーカー「バガブービー５」 [PR]サーモンとアボカドの美肌レシピ～5分で作れる～抗酸化コンビで美しさをキープおしゃれなのに簡単！ヘルシー！ダイエットにもおすすめのグレインズサラダのレシピビューティ業界関係者がこぞって通いつめる痩身メニュー#クリニック体験レポ風邪やインフルエンザ対策。

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