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目次・まずは“内臓冷え”を防ぐことから・日本人の８割が内臓冷え・意外と多い！？見直したい食生活お腹に冷えがあると、疲れやすかったり、やせにくくなります。

特にこれからの季節は気をつけたい体の「冷え」。

今回は理学博士の山口勝利さんの著書『死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい』から、内臓冷えを招く食生活を見ていきましょう。

まずは“内臓冷え”を防ぐことから「毎日１万歩、歩いている」、「太らないよう食事に気をつけている」、「サプリメントをとっている」…。

何かしらの健康法を実践している方も少なくないのではないでしょうか。

ですが、いつまでも健康な体でいたいなら、どんな健康法を始めるよりもまず先に、やらなければならないことがあります。

それは内臓を温めることです。

内臓温度が低いまま、ウォーキングやマッサージなど、健康にいいことに取り組むことは、エンジンに不調があってうまく走らない車を無理矢理なんとか動かそうとしているのと同じです。

日本人の８割が内臓冷え20数年、６万人以上の血流と内臓温度を調べてきた山口さんが、研究を重ねるうちに、気づいたことが2つあります。

ひとつは、手足の先端や首もとなどが冷たい、いわゆる「冷え症」の人のほとんどは、内臓温度が低いこと。

もうひとつは、手足が温かい、体温が正常な人でも6割くらいの人の内臓が冷えていることです。

… : むしろ、来院する患者さんをみると、最近は、後者の人が増えて…＞＞12345>>関連リンク寝落ち確実!?ガンコな睡眠不足も解消するアプリ「おやすみ星と音楽のゆりかご」寒い冬の夜はこれでのりきる！冷え性が改善されたカルディの「マッスンブ柚子茶」#Omezaトーク悩みを聞いてくれる王様!?落ち込んだ感情をポジティブにしてくれるアプリ「まえむキング」お肌のゴールデンタイムは存在しない!?睡眠コンサルタント直伝の睡眠豆知識木に実ってるの始めて見た…アーモンドの本場カリフォルニアの農園を訪ねて知った新事実！

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