【完全無料】面白い心理テスト

目次・夜遅宴会で太らない３つの法則・がっつり系のおつまみ、ダイエット中に向いているのはどっち？だんだん日が落ちる時間帯も早まって、夜が長く感じられるこの季節。

いつもより早い時間帯からお酒モードに入って、ハシゴ酒をしてしまう人もいるのでは。

年末年始にかけてお酒を飲む機会が増えていく人も多いなか、やっぱり気になるのは「遅い時間に飲み食いを続けていたら太るんじゃない？」という心配。

そこで、管理栄養士の大越郷子先生に、夜遅宴会でも太らない３つの法則を教えてもらいました。

■夜遅宴会で太らない３つの法則＜法則その１＞カロリーはもちろん低めがよし！夕食後、就寝までの時間が短いと、エネルギーが消費されず体脂肪として蓄積されてしまうので、摂取カロリーはできるだけおさえて。

＜法則その２＞脂肪少なめを狙って選べ！最も体脂肪として合成されやすいのが脂質。

揚げものなどこってり系は避け、できるだけ脂質の少ないものを選んで。

＜法則その３＞夜のたんぱく質はやせるモト！筋肉はたんぱく質を材料に、夜に合成されるといわれています。

脂質の少ない良質のたんぱく質がとれる肉や魚をとるよう心がけて。

つづいて、ダイエット中に向いている飲み会のおつまみメニューをチェックしてみましょう。

■がっつり系のおつまみ、ダイエット中に向いているのはどっち？たんぱく質メニューはお肉、魚、卵が使われた、いわゆるがっつり系のおつまみも多いもの。

… : けれど、似たようなメニューでもじつはダイエットに向き・不向…＞＞1234>>関連リンク４つのオイルで成功！「オイルダイエット」で健康的にキレイやせ［野菜を洗う］野菜の豆知識！意外と知らない野菜の正しい洗い方時間が無いときに便利！ファミマに一食完結型の「若鶏の唐揚げパスタサラダ」が登場たんぱく質はとりたいけど、ゆで卵に飽きてしまった人におすすめ！森拓郎さん考案の冷凍卵黄がおいしくて使える！細くしなやかな美脚をゲット！内もものすき間を作る簡単トレーニング

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