【完全無料】面白い心理テスト食べすぎやストレスによる腹痛を改善！鍼灸師が教える「ツボ押しヨガ」
食べすぎや冷え、ストレスによる胃痛、便秘、下痢など、おなかの悩みはつきません。
鍼灸師で理学療法士、またプロトレーナーでもある仲川豊基さんは、「胃腸の調子を整えることは、毎日の健康な生活への第一歩です。
ツボやヨガで日ごろからセルフケアを実践しましょう」と話します。
詳しいお話を聞いてみました。
胃腸の働きを整えるヨガにツボ押しをプラスはじめに仲川さんは、おなかの調子を整える「ツボ押しヨガ」について、こう説明をします。
「胃腸の活動に働きかけるヨガのポーズをとりながら、同様に働くツボを刺激すると、相乗の作用が期待できるでしょう。
デスクワーク中に行える方法や、ポーズをとるだけでツボを刺激できるヨガもあります」ではさっそく、仲川さんにその方法をレクチャーしてもらいましょう。
（1）ツボ「大腸兪（だいちょうゆ）」刺激＆「ラクダ」のポーズ「大腸兪」のツボは背中にあり、腸の働きを整えるツボとして知られています。
食あたりや冷えなどによる腹痛、ストレスが原因の下痢や便秘の改善が期待できます。
ヨガの「ラクダ」のポーズでは、背中を反る動きで胃腸の活動を促し、腹筋をストレッチして、背中や腰の筋肉を鍛えることにもなります。
… : ＜ツボ「大腸兪」の位置＞まず、床に両方の膝（ひざ）をつ…＞＞1234>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック！今ならなんと初回20％off!「子ども服」をおトクに手に入れるには？定価で買うにはちょっと手がでないブランド服から普段着まで！ いろいろ揃ってます。
関連リンクめまいやイライラがつらい…もしかしてプレ更年期？【臨床内科専門医が教える】足のむくみをケア！ オフィスでツボ押しヨガ4つ【鍼灸師が教える】まだ休みモードなんですけれど…GW明け、やる気がない日の仕事法起床時のたった10秒で変わる！ ほっそり腹筋を作る美トレ起床時のたった10秒で変わる！ ほっそり腹筋を作る美トレ
