【完全無料】面白い心理テスト【15分時短レシピ】レンジで鶏そぼろ
電子レンジで作れば、しっとり。
多めに作って、翌日には幼児食にぴったりなかぼちゃのそぼろ煮にアレンジしましょう。
材料3人分（大人2子ども1）鶏ムネひき肉‥‥300gＡ酒‥‥大さじ1Ａ味噌‥‥大さじ1Ａ醤油‥‥大さじ1Ａ砂糖‥‥大さじ1/2仕上げ用ごはん‥‥3膳分卵黄（好みで）‥‥3個絹さや‥‥5枚白ごま‥‥適量アレンジメニュー：かぼちゃのそぼろ煮フライパンで焼きビビンバ作り方耐熱容器に鶏ひき肉とＡを入れ、全体をよく混ぜる。
電子レンジで2分加熱する。
いったん取り出し、肉をポロポロになるように混ぜる（泡立て器を使うと早い）。
電子レンジで再度2分加熱する。
絹さやをさっと塩ゆでにし、細切りにする（2のひき肉を電子レンジで再加熱するときに上にのせると手軽）。
ごはんの上にそぼろを盛り、好みで中央に卵黄をのせる。
刻んだ彩り野菜と白ごまを散らす。
残ったそぼろは、かぼちゃのそぼろ煮に活用する。
アレンジメニュー：かぼちゃのそぼろ煮フライパンで焼きビビンバポイント小さい子どもには、卵黄の代わりに炒り卵にするとよいでしょう。
もっと野菜がとりたいときには、そぼろを加熱するとき、いんげんやピーマンを食べやすい大きさに切って一緒に加熱すると手軽に野菜がとれます。
: （レシピ・田内しょうこ）＞＞12>>次へ関連リンク【15分時短レシピ】豚バラとキャベツの塩焼きそば【15分時短レシピ】豚バラとキャベツの塩バター炒め今あなたにオススメ
