【完全無料】面白い心理テスト花田美恵子さんが教える！「板のポーズ」【ヨガ動画】
今回、タレントの花田美恵子さんに教えていただくのは、腕立てふせをするときのようなポーズをとりキープする「板のポーズ」。
手で床を押すようにして体を支えることで、腕だけでなく胸の筋肉を刺激できます。
動画でチェック！【Phalakasana板のポーズ】ひざを床から離し、ひざを伸ばすときは、頭頂部からかかとまでが一直線になるようにイメージしましょう。
撮影／山上忠ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）取材・文／馬渕綾子この記事もおすすめ「白・ベージュ・赤…ランジェリーショップが検証した最も透けやすい下着の色とは？」＞＞関連リンク下半身すべてをシェイプアップ！脂肪燃焼に効果的なトレーニング花田美恵子さんが教える！「弓のポーズ」【ヨガ動画】垂れたヒップを解消!?カリスマトレーナーが伝授する美尻トレーニング「ながらエクサ」で脂肪燃焼！下半身やせに効果的なヒップウォーク骨盤と背骨の位置を調整！ゆがみ解消ストレッチ【動画】
