しょうゆラーメンVSチャンポンメン、ダイエット中「お酒のしめ」に選ぶなら?
目次・お酒が入るとついつい食べたくなる炭水化物メニュー・【ごはん&めん】似たものメニューでヘルシー対決・デザートもほしい♡そんなときはどうすれば…「ダイエットは明日から!」とお酒の席にくりだして、気付けば太っていた…なんて切ない経験をしたことがある人も少なくないはず。
でも、楽しいお酒の席ですから、どうせなら食べることをガマンしたくないですよね。
では、お酒を飲んだあとどうしてもしめに何か食べたくなったら、どんなメニューにするのがよいのでしょう?■お酒が入るとついつい食べたくなる炭水化物メニュー飲み会のときにどうしても食べたくなってしまうのが、ごはんやめんなどの炭水化物。
ですが、ごはんものメニューはとにかくカロリーが高めになりがち。
「すでにほかのおつまみを食べたあとなら、ごはん1杯分に相当する300kcal以下のメニューを選ぶのが基本。
おつまみでさまざまな食材をとっているので、さらに何かの栄養素をとることは意識せず、おにぎりやお茶漬けなど、できるだけシンプルなメニューにするのが理想です」(管理栄養士・大越郷子先生)そうはいっても、しめに食べたくなるのが丼ものやラーメンなど・・・。
「丼ものやラーメンなどは、1品だけでも高カロリー。
ほかのおつまみと一緒に食べるなら、何人かでシェアして少量に抑えて。
また、具や調理法が複雑なほど、カロリーも高くなる傾向が。
… : どのメニューにするか迷ったら、具や調理法がシンプルなほうを…>>1234>>関連リンクスポーツ女子にもじつはおすすめ!体スッキリ!発酵食のミルフィーユごはんインスタ映え決定!ローソンのゆめかわいい新スイーツ「プレミアムカラフルユニコーンロールケーキ」が話題コロンとかわいくて、お弁当にもピッタリ★トマトの肉巻き#今週の作り置きスーパー大麦入りで食物繊維も豊富なファミマの新作「全粒粉サンドローストチキンと野菜ミックス」半日やっただけで体重-0.8kg、体脂肪率-1%!話題のヨーグルトファスティングをプチお試し!