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目次・「8時間ダイエット」とは？・「8時間ダイエット」は本当に痩せられる？・「朝食抜き」の人こそ8時間ダイエットにチャレンジ！・8時間ダイエットで痩せられないときは？「8時間ダイエット」とは？BrAt82/Shutterstock.com8時間ダイエットとは、「8時間の間に食事を終わらせる」というダイエット方法です。

例えば、朝食を8時に食べたら、夕食は16時までに終わらせるということ。

「仕事をしていて夕食を16時に摂るのなんて無理！」と言う人は、12時から20時までの8時間で実践してみてください。

残りの16時間は水分で済ませ、食事は摂らないよう徹底するのが8時間ダイエットの決まりになります。

「8時間ダイエット」は本当に痩せられる？aijiro/Shutterstock.comなぜ8時間以内に食事を終わらせることで、ダイエットをすることができるのでしょうか？それは、16時間の「食べない時間」に秘密が隠されているようです。

朝昼晩の3食の他にも、ついつい間食やつまみ食いをしてしまうという人も多いのでは？1日に何度も間食をすれば、その間もずっと腸は働き続けることになってしまいます。

しかし、8時間ダイエットでは、食事をしない16時間の間、胃・腸などの消化器官をゆっくり休ませることができるんです。

消化器官を休ませることができれば、腸内環境を改善でき、体内の消化・吸収もスムーズに進んで、便秘・冷え・むくみなどの改善にもつなげることができるんですよ♪また、「8時間の間だけ食事を摂取する」… : という決まりを作れば、間食も一気に減り、普段の食生活よりも…＞＞123>>関連リンク触れたくなる質感は作れる♪憧れの癖っ毛風ふわくしゃパーマスタイル特集♡秋冬トレンドヘアは「小物」でつくる♡冬のおすすめヘアアクセ特集自転車事故から子どもを守る対策とは？ [PR]ジルスチュアート　ビューティ初の単色アイカラー、選べるカラー＆質感で自由自在なアイメイク半日やっただけで体重-0.8kg、体脂肪率-１％！話題のヨーグルトファスティングをプチお試し！

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