【完全無料】面白い心理テスト

身体のパーツで気になる部分はやはり『お腹』。

どうにか凹ませたいと思って腹筋を鍛えているのに、なかなか効果が出ないのは何故でしょう？目次・気になる気になる、ぽっこりお腹はどうすればいいの？・鍛えているはずの落とし穴？・お腹引き締めトレーニング・まとめ気になる気になる、ぽっこりお腹はどうすればいいの？「身体を動かすことは好きだし、なるべくマメに動くようにして少し身体が引き締まってきた！なのに…お腹だけがなかなか凹まない。

何故なんだろう…？」頑張ってきたのに、なかなか効果を感じられないと挫折しそうになりますよね。

おそらく腹筋を鍛えることがいいのだ！と考える人は多いのではないでしょうか。

確かに、筋肉をつけることでお腹を引き締める効果はあります。

ただ、闇雲に鍛えるだけでは思ったような効果が得られないこともあるのです。

まず、筋肉を鍛えるとはどういうことなのでしょうか。

それは、筋肉に負荷をかけて刺激をすることです。

トレーニングの方法はいろいろとありますが、今回はお腹を引き締めることにフォーカスした話をしたいと思います。

鍛えているはずの落とし穴？腹筋を鍛えるためには、仰向けで上体を持ち上げるトレーニングが一般的ではないでしょうか。

これは上体を持ち上げることでお腹の一番表層にある腹直筋が主に鍛えられます。

… : 確かに、筋肉を強化するにはおすすめのトレーニングです。

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