【完全無料】面白い心理テスト

パーソナルトレーナーの町田晋一です！日増しに空気が冷たくなってきたこの時期に、注意していただきたいことがあります。

それは「ギックリ腰」です！せっかく始めたボディメイクエクササイズを、腰痛で中断させたくはないですよね。

そこで今回はギックリ腰の予防に効くストレッチを3つご紹介します。

目次・そもそも「ギックリ腰」とは…・「ギックリ腰」の原因・後傾した骨盤を改善するストレッチ・腰椎の強い前弯を抑制させるのに有効なストレッチ・骨盤の左右の傾きを整えるストレッチ・ストレッチ効果を高めるポイントそもそも「ギックリ腰」とは…そもそも「ギックリ腰」とは何なのかご存知でしょうか？ギックリ腰とは突発的な腰痛の総称です。

具体的には椎間関節及び仙腸関節の捻挫、靭帯及び筋肉の損傷や部分断裂などが挙げられますが、突発的に生じた腰椎椎間板ヘルニアもギックリ腰のうちに入ると言われています！「ギックリ腰」の原因それでは何故ギックリ腰が起こるのでしょうか？「ズバリ原因はコレです！」と言いたいところですが、ギックリ腰が起こる原因は特定されていないのだそうです。

いずれにせよ腰(腰椎部)に大きな負担が加わっている状態であると言えるでしょう。

では何故腰に大きな負担が加わるのでしょうか？人間の背骨は本来、横から見ると緩やかなS字状に弯曲しています。

それは人間の身体を真横から見て、耳、肩峰(肩の先端の部分)、股関節のやや後方、膝関節中心よりやや前方、外くるぶしのやや前方を結ぶ線が一直線となっている状態(写真参照)… : です。

緩やかなS字状の弯曲を描くことで、背骨にかかる荷重を…＞＞12345>>関連リンク私の恋愛観おかしいカモ…それって悩む必要はなかったんです！自宅で簡単『むくみ脚解消エクサ』♡むくみ脚とはサヨナラ！まるで別人？結婚後に遊び人になる可能性が高い男性の特徴3つ指先の冷えを改善する1分ツボ・マッサージいつもキレイなあの人が、美のモチベーションを維持するために意識していること♡

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