【完全無料】面白い心理テスト眠気よとんでけ！集中力がアップし、シャキっと目覚める「木のポーズ」#今日のねこヨガ
せっかくの休みの日、いつまでもゴロゴロしていたらもったいニャい！ついつい体がダラダラしてしまう、ベッドから起きられないという人は、スッキリした目覚めのスイッチを入れる「木のポーズ」がおすすめ！脚は木、腕は枝になりきってやってみてニャ～。
もちろん平日にもとり入れてみてね。
■木のポーズ「木のポーズは、片脚立ちになり両腕を上げるポーズ。
バランスよく立とうとするために自然と集中力が高まり、朝から頭が活動モードに！＜やり方＞左右の足に均等に力を入れ、まっすぐ立つ。
次に、ひざを外側に向けて左ひざを曲げ、左手で左足首をつかむ。
左足裏を右太ももの内側につけたら、左手を離し、両腕を体のわきで伸ばす。
このとき、手のひらは正面に向けて。
今度は、伸ばしていた両腕を頭の方向に上げる。
ひじを伸ばし、手のひらは内側に向けて。
右足にしっかり体重を乗せてバランスをとり、ここで５呼吸。
脚を入れ替えて、同様に。
＜Point＞ももの内側につけた左足裏で右脚を押し、右脚で左足を押し返すようなイメージで行うニャ～。
イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部この記事もおすすめ「もう、むくみに負けない！メリハリ美脚になる「鋤のポーズ」#今日のねこヨガ」＞＞関連リンク簡単なのに効果的！美バストになれるおすすめトレーニング動画【漫画レポート】-12.0kgやせを実現！食べてもやせる体をつくる簡単エクサ横に広がった四角いお尻はNG！美尻王子が教える「美尻の定義と作り方」むくみ解消＆代謝アップで美脚をゲット！「FAT5」後の脚やせストレッチ【動画】体の老化は関節の柔らかさで分かる？柔軟性をチェックする方法と簡単ストレッチ
