【完全無料】面白い心理テスト

目次・＜１＞壁を使ってトレーニング！「ウォールプランク」・＜２＞大胸筋を引き締める「アイソメトリック」・＜３＞バランスをとって肩をタッチ！「肩タッチプッシュアップ」ボリュームのあるキレイな形のバスト。

毎日自宅でできるトレーニングで、憧れの美胸を手に入れましょう！FYTTE公式インスタグラムより、おすすめのバストアップ動画を３つご紹介します。

＜１＞壁を使ってトレーニング！「ウォールプランク」ViewthispostonInstagram#ハリのある#美しい#バストをつくる！トレーニング▶︎▷▶︎ウォールプランク.#背中が反ったり、#お尻が後ろに突き出たりしないようにして、#体を一直線にしたままに動くのがポイントです.①壁に手をつき、体を一直線にします②ひじを曲げて壁に近づきます③ひじを曲げたら、壁を押すようにして戻しましょう④20回×3セット行いましょうApostsharedbyFYTTE【ダイエット動画】(@fytte_jp)onSep27,2018at12:12amPDT＜２＞大胸筋を引き締める「アイソメトリック」ViewthispostonInstagram#大胸筋#引き締めで#バストアップ♡トレーニング▶︎▷▶︎アイソメトリック.他の#運動に比べ、運動が苦手な方でも継続しやすいです❣️#バストアップ効果も期待できますよ✨.①背筋を伸ばして、胸の前で手を組みます②同じ方向に両手を押していきます③胸の谷間に力を入れるように意識しましょう④1分×3セット行いましょうApostsharedbyFYTTE【ダイエット動画】(@fytte_jp)… : onSep26,2018at1:13amPDT…＞＞12>>関連リンク【漫画レポート】-12.0kgやせを実現！食べてもやせる体をつくる簡単エクサ横に広がった四角いお尻はNG！美尻王子が教える「美尻の定義と作り方」むくみ解消＆代謝アップで美脚をゲット！「FAT5」後の脚やせストレッチ【動画】体の老化は関節の柔らかさで分かる？柔軟性をチェックする方法と簡単ストレッチ目指すは美脚＆美尻！宅トレで理想のボディをGETできるアプリ厳選３選

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