【完全無料】面白い心理テスト体の老化は関節の柔らかさで分かる？柔軟性をチェックする方法と簡単ストレッチ
目次・健康寿命を伸ばす方法・体を柔らかくするストレッチ年齢と共に体の自由が利かなくなると、転倒や怪我のリスクが高まってしまいます。
ちょっとした段差や障害につまづき骨折してしまう例も多いため、柔軟性をキープすることはとても大切。
今回は、体を老けさせない簡単なストレッチをご紹介します。
■健康寿命を伸ばす方法９月18日放送の「なないろ日和！」（テレビ東京系）では、健康寿命を延ばすためのさまざまな知識を特集。
理学療法士の園部俊晴さんが、体の柔らかさのチェック方法や長寿になれる体操を教えてくれました。
最初に行ったのは、壁を使った姿勢のチェック。
壁に背中を向けて立ち、少しずつ後退して壁に背中をつけてみてください。
後退しながら背中とお尻が同時に壁についたら、まだ体が衰えていない証拠。
どちらかが先についてしまうと、老化が始まっているサインとなります。
背中が先につく人は、老いていくうちに背中が丸まった姿勢になってしまうタイプ。
お尻が先につく人は、腰から曲がっていくそうです。
続いては、股関節の柔軟性をチェック。
仰向けに寝転んで片方のひざを抱え、胸までしっかり引き寄せます。
伸ばしたほうの足を見て、ひざが床から浮いていたらアウト。
股関節が固くなっているので、注意が必要です。
… : 歩くときに大切なひざの柔らかさは、足を伸ばして座った姿勢で…＞＞123>>関連リンク目指すは美脚＆美尻！宅トレで理想のボディをGETできるアプリ厳選３選スムーズに眠りにつける！夜にむくみをとるストレッチ【動画】たるんだお尻を撃退！美尻王子が教える“モテるお尻”の作り方【エクサ動画】イライラしちゃった日に、ストレスを解消するリフレッシュのポーズ#今日のねこヨガ気になる下半身をすっきりスリムに！簡単エクササイズ動画３選
