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ダイエットに大活躍するの野菜の一つ、キャベツ。

上手に活用すると、摂取カロリーを抑えつつもしっかり満足感を得ることができます。

食べることが大好き！という人におすすめです。

目次・キャベツのダイエット効果がすごい！？・クセになる美味しさ！キャベツ蒸しキャベツのダイエット効果がすごい！？キャベツの魅力は、低カロリーなことだけではありません。

歯ごたえがよく食べ応えがあり、スッキリとした甘みがあるため生でも、煮ても、焼いても美味しくいただけます。

他の食材との相性もよく、サラダ以外にも様々な料理に活用できますよね。

栄養面では、疲労回復や肌荒れ防止をサポートするビタミンC・Kが豊富。

キャベツ独特の栄養素ビタミンU（キャベジン）は胃腸を整えるお助け成分です。

食物繊維もたっぷりで、腸内環境を整える効果も期待できます。

ダイエットに活用するとなると、生野菜サラダを思い浮かべる人が多いかもしれません。

加熱によって栄養成分を失うことがないため、より歯ごたえのある状態で取り入れることができるため、生で食べるのはとてもおすすめ。

また、蒸し料理にすることで、かさが減ってより食べやすくなります。

クセになる美味しさ！キャベツ蒸し＜材料＞2人分・キャベツ……半分・塩こしょう……適量・ポン酢（ゆずポン酢）… : ……大さじ2〜3・お好みの肉……適量※鶏もも肉を入れる…＞＞12>>関連リンク誰でもできる！『痩せている人』の食習慣♡寝るだけでウエスト-5㎝♡100均の骨盤ストレッチまくらがすごい！【徹底比較】何が違うの？脚が細い人・太い人！ぷ～んと臭い「頭皮のニオイ」原因と対策教えます！追う恋は終わり！『追われる女性』になって落ち着いた恋愛を♡

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