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自律神経の乱れはヨガの「キャット＆カウポーズ」でセルフケア暑さが和らぎ過ごしやすくなるはずの秋ですが、夏の疲れが残っていたり、気温の変化で不調が出やすいとも言われています。

何となく調子が悪い…という方は、「自律神経」が乱れている可能性も。

自律神経は、全身のいたるところに広がっており、24時間働き続けて様々な内臓器官の活動を調整しています。

運動や緊張、ストレスなど活発な状態の時や昼間に活発になる「交感神経」と、睡眠時やリラックス状態の時に活発になる「副交感神経」との働きでバランスを保っています。

この2つのバランスを損なうのが「自律神経の乱れ」です。

そんな自律神経の乱れを解消する方法としてご紹介したいのが「キャット&カウポーズ」です！ヨガで行われるポーズの一つですが、深い呼吸を行うことと、背中を上下にしなやかに動かすことで、歪みが改善され、自律神経が整っていくと言われているのです。

自律神経が乱れると、ホルモンバランスの乱れや血流の悪化の原因となり、新陳代謝も遅くなることで、シミやシワ・くすみ・肌荒れなど肌トラブルを招くこともあるので、美容面からみても自律神経を整えることは大切だと言えます。

… : 自律神経の乱れをリセット！「キャット&カウポーズ」のやり方…＞＞12>>関連リンク呼吸法を変えれば自分が変わる？！呼吸で美や健康を手に入れよう！シーズン到来！ランニングとヨガの相性が良いワケ3つヨガインストラクターおすすめ！寝つきをよくするポーズとは体が重だるくなりやすい、梅雨に取り入れたいポーズどんな変化も受け入れられる、しなやかさを身につけるためのヨガ

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