【完全無料】面白い心理テスト

デスクワークで肩がガチガチにこっている人も多いのでは。

でも忙しいとなかなかケアする時間が取れないですよね。

今回はスタイルアップトレーナーの筆者が、デスクに座りながらわずか1分で行うことが出来る肩こりエクササイズをご紹介します。

ちょっとした休憩時間に試してみてくださいね。

目次・肩こりケアに！デスクで出来るお手軽エクササイズ・ライタープロフィール肩こりケアに！デスクで出来るお手軽エクササイズ(1)手のひらをパーにして、指先が下向きになるようにセットし、反対側の手で親指以外の4本の指を手首関節側に折り曲げていきましょう。

*15秒キープ(2)次に指先を上にむけましょう。

親指を持ち、レバーを手前に引くようにストレッチします。

*15秒キープ(3)最後に腕を後ろ側に伸ばして、胸と手のひらを引っ張り合うようにしながら、手のひらで見えない壁を押すようにストレッチしましょう。

*15秒キープ胸の前が広がり、肩こりの原因となる「巻き肩」が改善されるような感覚がありますか？ポイントは、手のひらから胸までひとつのゴムで出来ているようなイメージを持つように行うと効果的です！オフィスのデスクだけでなく、お風呂に入っている時やお手洗いのついでに……場所を選ばずに出来るので、ぜひお試しくださいね！ライタープロフィールスタイルアップトレーナー・才原洋子女性のためのスタイルアップトレーナー。

… : 女性専用トレーニングスタジオSOU赤坂店主宰。

OPEN3か…＞＞12>>関連リンク寝る前1分！二の腕痩せ＆肩こり改善エクササイズデスクで1分！痛気持ちよくて癖になる肩こりエクササイズ1分で肩こりを緩和！どこでも出来る簡単プチエクサ魅了する内ももへ！ヒップアップも叶う「アリクイのエクサ」首肩が凝った！緊急時でもできる肩甲骨まわりを緩めるヨガ

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