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連載第94回目は、秋の味覚キノコたっぷりの和風パスタをご紹介します。

キノコを炒めてバターとおしょうゆで味付けするだけ♪たっぷりキノコのお出汁がパスタに絡んで秋に食べたくなる一品です！『キノコたっぷり和風パスタ』【旬を味わう♡美人レシピ♪】vol.94旬食材は、キノコ！キノコの旬は10月～12月。

日本のキノコには天然ものと栽培ものがあり、エリンギはほぼすべて栽培ものが出回っています。

天然ものはまさに秋が旬ですが、栽培ものが多く出回っているため、一年を通して安定供給されています。

キノコといえば、低カロリーで食物繊維が豊富と知られていますね。

まさに女性には嬉しい食材！でもそれだけではないのです！たとえば舞茸には肌荒れを防ぐビタミンB2、お肌の潤いを保つトレハロースなど、肌荒れを予防・改善する栄養素が含まれています。

また、シメジにはアミノ酸の一種であるオルニチンが含まれており、脂肪を燃焼させる効果もあるといわれています。

キノコのなかでも食物繊維がトップクラスのエリンギはビタミンB1・B2・ビタミンD、カリウムを豊富に含んでおり、むくみ解消が期待できます。

低カロリーで食物繊維たっぷりのキノコ！美肌効果やむくみ解消が期待できたり、女子には嬉しいお野菜ですね。

 : 調理法もさまざまなので手軽に摂り入れられるのも嬉しいですね…＞＞1234>>次へ関連リンクコミュ力ゼロの女子でも幸せに…話題作『マイ・プレシャス・リスト』吉田羊も共感、小松菜奈「ドキっとさせたいから」鍛えたい部分を告白同性愛に目覚めた少女の発作が招いたのは…衝撃のホラー映画『テルマ』ユニクロ最強「女っぽセーター」を着回し…!大人高見えモテコーデ3選｜デイリーブランド着回し3Days#92料理界の巨匠アラン・デュカス、悲劇からの復活と成功の秘訣この食コラムに関連するレシピキノコパスタと野菜スープ牛乳パックでクラシックショコラ卵パックでクランチチョコ即席！低カロリー親子丼ブロッコリーの和風パスタアメリケーヌ★パスタアボカドのパスタサラダパスタ入りミルクスープトロトロ卵のショートパスタ魚介のホウレン草パスタ今あなたにオススメ

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