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美容食材「さつまいも」には、どんな効果があるの？秋を代表する味覚の一つである「さつまいも」。

料理にもスイーツにも使い勝手が良く、秋の味覚の中でも人気のある食材なのではないでしょうか。

そんな甘くて美味しいさつまいもは、美容効果の高い栄養素がたくさん含まれている美容食材なんです！それでは、どのような効果が期待出来るのかをみていきましょう。

【秋の味覚「さつまいも」の美容効果とは】◎美肌効果美肌作りには欠かせない「ビタミンC」が豊富で、リンゴの4倍以上も含まれていると言われています。

さつまいものでんぷんがビタミンCを守ってくれるので、他の野菜に比べて比較的熱に強いとされているのが特徴です。

また、新陳代謝を促して肌を保護する働きがある「ビタミンB群」が含まれる為、肌のターンオーバーを促してくれます。

肌荒れやニキビが気になるという方にもオススメ。

◎アンチエイジング効果老化予防に効果がある「ビタミンE」が豊富に含まれます。

ビタミンEは、老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあるので、シミやシワといった肌老化も予防する効果が期待出来ます。

◎便秘解消効果食品の中でさつまいもにしか含まれない「ヤラピン」… : という成分には、毒素を排出し、腸のぜん動運動を促進する働き…＞＞123>>関連リンク女性の味方！豆乳美容法で女性らしい無敵Bodyを手に入れる！【飲むだけでいいの!?】緑茶の隠れた美容効果と美容ケア方法11もの効能が!?食べるコスメ「ミスカル」は韓国人の美肌の秘訣ダイエットも美肌も！青汁の7大美容効果と目的別おすすめ材料を解説さつまいも好きは美人が多い？抜群の栄養価で内側から美しく！

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