【完全無料】面白い心理テスト代謝を上げる食べ物はコレだ！痩せ体質を作るには食事から！
痩せ体質を目指すなら？まずは食事で代謝をアップ！代謝。
内臓を動かしたり、体温を維持したり、体を動かすための基本的なエネルギーを指します。
私たちの1日の消費エネルギーは、日常的に激しい運動を取り入れている人でもなければ、ほとんど基礎代謝が占めています。
基礎代謝は年齢を重ねるごとに減っていきます。
若い頃と同じ食事で太ってしまうのは、こうした代謝の低下で起きる体質の変化が原因かもしれません。
代謝を上げるには、体を動かすことももちろん大切ですが、食生活が乱れていると元も子もありません。
そこで、まずは代謝を上げる食ベ物を取り入れるように心がけましょう。
代謝アップに効果的な食材って？食生活改善で体質も改善！それでは体質改善に効果的な、代謝アップにおすすめの食材をご紹介します。
＜にんにく＞元気になるイメージのあるにんにくですが、にんにくには「アホエン」という成分が含まれていて、血液の汚れを取り除く働きがあります。
血液が身体中を巡るように促されて体温上昇、基礎代謝がアップすると言われています。
＜たまねぎ＞特筆すべきは、たまねぎに含まれる「アリシン」という成分。
体内の消化液の分泌を促す働きがあり、代謝を活発にしてくれます。
… : 体を温める野菜なので、代謝アップに向いています。
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