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目次・代謝はダイエットだけでなく、「老化」にも関係していた！・代謝を上げるエクサにチャレンジ！ダイエッターなら一度は聞いたことがある「代謝」というワード。

でも、実際のところ代謝がなにか、いまいちわからない…という人もいるのではないでしょうか。

第46回ボディメイク部では、コンディショニングトレーナーの桑原弘樹先生に、代謝の上げ方、代謝を上げるメリットについて教えていただきました！■代謝はダイエットだけでなく、「老化」にも関係していた！代謝とは、誰でもわかるようにざっくりいうと“エネルギーを消費すること”と桑原先生。

「もう少し正確にいうと、食べた白米が体の中ででんぷんに、でんぷんがブドウ糖に変わるように、食べものがエネルギーを作る方向へ変化する流れを代謝といいます。

脂質やたんぱく質も同様です」では、よく耳にする「代謝が高い」「代謝が低い」ということはどういうことなのでしょう。

「聞きなじみがないと思いますが、これらのエネルギーのことは「ATP」といいます。

ATPは常に作りださなければ体を維持することができません。

ですが、ATPは体の中に溜めておけないのが特徴。

糖質はグリコーゲンとして、脂質は脂肪として体に蓄えておくことができますが、これはあくまで“ATPの材料”。

ATP自体を溜めているわけではありません。

… : 私たちの体を作る60兆個の細胞のひとつひとつが常にATPを…＞＞12345>>関連リンクやせやすい体質に！満腹感も得られる「おからパウダーダイエット」の正しいやり方今がいちばんおいしい時期！秋の味覚さけを使ったおすすめレシピ朝はこの１杯から！人工甘味料0で体にやさしい贅沢コーヒー#Omezaトークおつまみにもピッタリ！セブンイレブンの新商品「大根とハムのフレンチドレッシングマリネ」にファン急増中「ダイエットに理想的な生活がわかってきた！」摂取＆消費するカロリー量がチェックできるアプリ

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