【完全無料】面白い心理テスト

こんにちは、コラムニストの愛子です。

ひざ下が歪みなくスラッと伸びていると、脚が長く、スタイルが良く見えます。

生まれ持った脚の長さを変えるのはなかなか難しいですが、ケア次第で少しでも長く見せることは可能。

そこで今回は、脛の筋肉の緊張を取り除き、ひざ下の歪み改善効果が期待できるストレッチをご紹介します。

目次・ひざ下ストレッチ・ポイント・効果・おわりにひざ下ストレッチ↓下記のうち、どれか1つをご準備ください↓・テニスボール×2・ゴルフボール×2・ポール×1どれもない場合は、バスタオルやクッションなどを丸めて代用しましょう。

（1）手でグーをつくり、ふくらはぎを下から摩り上げる。

このとき、筋肉で自然に手が止まるところがあるので、そこを覚えておく。

（2）（1）で手がストップしたあたりに、ボールやポールをセットし、その上にふくらはぎを乗せる。

圧をかけながら、楽な姿勢で座ってしばらくキープ。

ポイント・痛みや痺れなどを感じる場合はすぐに中止してください。

・気持ちいいと思える間は、ずっとやっていてもOKです。

・心地良い環境で、心からリラックスできるときに行いましょう。

・小さいゴルフボールでは刺激が強く痛みを感じる方もいらっしゃるかもしれません。

… : その場合はテニスボールやポールに変えてみましょう。

効果…＞＞12>>関連リンクスキニーデニムが似合う美脚のつくり方（後ろ姿を美しくする裏もも編）ドライアイや疲れ目に悩んでない？そんな時のおすすめ食材を薬膳のプロが伝授！お腹痩せ効果がダウンする！？その理由と解決に導くストレッチ【レシピつき】身近な食材・ちりめんじゃこで美肌作り『ストレートネック』を予防解消！巡りを改善するOKウォーク習慣とは？

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