【完全無料】面白い心理テスト

猫背改善だけでなく、お腹痩せにも有効な「肩甲骨エクササイズ」。

しかし肩甲骨エクササイズなのに、肩甲骨周りの筋肉ではなく腰に効いてしまうという方、もしかしたら逆にお腹痩せ効果をダウンさせてしまっているかも！そこで今回は肩甲骨エクササイズが効かないとお腹痩せ効果がダウンしてしまう理由と、その問題を解消させるストレッチをお伝えします。

目次・何故「肩甲骨エクササイズ」が効かないとお腹痩せ効果がダウンしてしまうのか？・肩甲骨の動きの制限をクリアにするストレッチ1・肩甲骨の動きの制限をクリアにするストレッチ2・もう一度肩甲骨エクササイズを行ってストレッチ効果を感じてみましょう！何故「肩甲骨エクササイズ」が効かないとお腹痩せ効果がダウンしてしまうのか？写真は「パーソナルトレーナーがすすめる『肩甲骨エクササイズ』はコレ！」でご紹介した肩甲骨エクササイズです。

これは、上体を軽く起こして肩甲骨を内側に寄せた状態を作り、両腕で円を描くように開いて閉じる動作を繰り返していくことで肩甲骨周りにある6つの筋肉に効かせることができるエクササイズです。

しかし、肩甲骨エクササイズをしていて、肩甲骨周りの筋肉ではなく腰に効いてしまうという方もいらっしゃるようです。

その理由の1つとして肩甲骨の動きを、腰を反る動きで代償してしまっていることが考えられます。

すると肩甲骨のエクササイズを行っているはずが「背筋運動」となってしまい、その結果肩甲骨周りの筋肉ではなく、腰に効いてしまうのです。

… : このようなケースは、骨盤の前傾が強い人によく見られます。

こ…＞＞1234>>関連リンク【レシピつき】身近な食材・ちりめんじゃこで美肌作り『ストレートネック』を予防解消！巡りを改善するOKウォーク習慣とは？【絶対にむくみたくない】女子が摂るべき栄養素とは？X脚を改善したいなら。

効果的な「アレ」を徹底解説！お腹痩せ効果UP！「体幹エクササイズ」で腹筋に効かせるコツ

続きを見る