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天然のサプリ「ちりめんじゃこ」は美容にも◎の嬉しい食材ちりめんじゃこはカタクチイワシ、マイワシの稚魚を塩水で釜揚げし、天日干しにした昔ながらの保存食です。

頭から尻尾まで丸ごと食べれるため、栄養を余すことなく摂取することができます。

ちりめんじゃこには具体的にどのような栄養素が含まれているかまとめてみました！【ちりめんじゃこに含まれる栄養素や期待できる美容・健康効果】＜核酸＞強力な抗酸化作用によって、活性酸素を取り除きながら若々しい肌や髪の改善など、エイジングケアにも◎。

＜不飽和脂肪酸＞不飽和脂肪酸のDHAとEPAには血液中の余分な悪玉コレステロールを排出する効果が期待できます。

＜ビタミンD・カルシウム＞ビタミンDにはカルシウムの吸収を促し、イライラを防いだり丈夫な骨・歯をキープする働きがあります。

〜注意点〜元々塩気が強い食材なので、塩分の取りすぎにならないよう調理する際は味付けは控えめにしましょう。

ちりめんじゃこを使ったおすすめの美容レシピ〜じゃこポテサラダ〜独特の食感が癖になる!?じゃこポテサラダの作り方をご紹介します。

余ったポテトサラダはパンに挟んで食べるのもおすすめです。

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