【完全無料】面白い心理テストX脚を改善したいなら。効果的な「アレ」を徹底解説！
今日はX脚を改善するのに、効果的な「アレ」を徹底解説します！さて、「アレ」とは一体なんでしょうか？目次・X脚を改善するのに、効果的な「アレ」とは？・X脚になってしまう要因とは？・◯◯の時に膝がつま先よりも内側に入らないようにする！X脚を改善するのに、効果的な「アレ」とは？早速ですが、X脚を改善するのに効果的な「アレ」についてお話しします。
謎の「アレ」とは・・・、スクワットです。
想像がついて方もいるかと思いますが、スクワットには様々なやり方があります。
その中でも私がおすすめするのは、ワイドスクワット！いわゆるガニ股に開いたようなスクワットです。
これをしっかり行えば効果が期待できますが、間違ったやり方をしてしまうと、なかなか改善されません。
では、どのように行うのがいいのでしょうか？それには、まずX脚について簡単にお話しします。
X脚になってしまう要因とは？X脚になってしまう要因として考えられるのは、おもに以下の2点です。
【1】内もも（内転筋群）の筋力が強い【2】お尻（中臀筋や大臀筋）の筋力が落ちてしまっているこの2点が要因となってしまうと、太ももを内に捻ったり、膝のところだけを合わせるような脚の形になってしまいやすくなります。
これを改善していくのが、先ほどお伝えしたワイドスクワットなのです。
しかし、あることに注意しないといけません。
… : それは、膝の位置です。
これがポイントなんです！◯◯の時に…＞＞123>>関連リンクお腹痩せ効果UP！「体幹エクササイズ」で腹筋に効かせるコツ【レシピ付き】疲れて元気がない時にぴったり♡超簡単！山芋ステーキ！少し肌寒い秋の夜長に。
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