【完全無料】面白い心理テスト【今日のねこストレッチ】肩より首がツラい！「首コリ」を解消する３つのストレッチ
目次・首すじをもみほぐすマッサージ・首のうしろ側のストレッチ・上半身をほぐすストレッチスマホ疲れ、PC疲れで首のコリに悩まされている人は多いんじゃニャい？首のコリが気になりだすと、重くて、だるくて、なんだか一気に集中力がなくなっちゃうのニャ～。
なんとかするために、今日は首コリを解消するためのストレッチや簡単マッサージをご紹介するニャー。
■首すじをもみほぐすマッサージあごを引いて首を伸ばし、顔を横に向ける。
このときに耳の下から首のつけ根へななめに走るすじ（胸鎖乳突筋）を確認し、親指と人さし指ではさむ。
そして、上から下へやさしくもんで首のこりをほぐしましょう。
左右とも、心ゆくまで行って。
■首のうしろ側のストレッチあぐらを組んで座り、両手を組んで後頭部に当てる。
おへそをのぞき込むようにして頭を前に倒し、背中を丸める。
首のうしろ側が伸びていることを意識して。
呼吸は自然呼吸で行いましょう。
気持ちよい範囲で心ゆくまで行って。
■上半身をほぐすストレッチあお向けになり、両脚をそろえて上げる。
両手を腰に当てて支え、お尻、背中を床から離し、両脚を頭上のほうへ倒してつま先を床につける。
この体勢を30秒キープし、上半身のすべてをほぐします。
むずかしい人はできる範囲で倒すだけでOK。
… : 呼吸を止めないよう注意して。
上半身をほぐすだけでなく、首や…＞＞12>>関連リンク「夢中になって３万歩も歩いてた…」たくさん歩いてマップ上のアイテムをゲットするアプリ「KiiiN」ランニングがもっと楽しくなる！「FYTTEランニング部」10月27日（土）イベント開催【花田美恵子さんが教える！】美しく締まった背中を作るヨガのポーズスクワットや腹筋を“宅トレ”で鍛えたい人向け本格派アプリ４選ヒップラインをキュッと上げる！１日３分の最強ヒップエクササイズ！
