【完全無料】面白い心理テスト

美ボディを維持するには、毎日のケアやメンテナンスが不可欠。

どんなに食事に気をつけていても、疲労が溜まって老廃物の排出が滞ることもあります。

なんか、便秘かも・・・。

下腹部の重たさを感じたら、こんなふうにケアをしましょう。

目次・便秘になったら・お腹の調子を整えるマッサージ・白湯をのむ・リラックスすることが何よりも大切便秘になったら便秘の主な原因は、腸内環境の乱れやストレス。

明日からの食生活や過ごし方に気をつけるとともに、お腹を温めたりマッサージをしたりして心も体もリラックスさせることが大切です。

お腹の調子を整えるマッサージ1.寝転がって手足をまっすぐに伸ばす2.お腹に手を当て、おへその周り（指3本分ほど外側）をぐるっと一周時計回りに指圧する3.指圧してわかった“硬い部分”を集中的にマッサージ。

ぐっと押したら、その場で円を描くようにぐるぐると動かします（硬い部分を探しながら一周おこないます）4.手のひら全体で、おへその周り（指3本分ほど外側）を時計回りにゆっくり3〜5回さする5.寝転がったまま、お腹を左右に優しく小刻みに揺らす※押して痛みを感じる場合は・・・痛みや違和感を感じる場合、また病気を患っている場合は、マッサージをしないでください。

マッサージをしたい場合は、医師に相談してから行いましょう。

… : 白湯をのむ内臓のはたらきを活性化させるため、また老廃物…＞＞12>>関連リンク【動画あり】お尻と腿の境目をつくる！脚から攻めるヒップアップトレーニング冬の冷え、むくみ対策に！覚えておきたい入浴剤の選び方猫背改善・背中痩せ・バストアップを同時に叶える「後ろ姿美人エクササイズ」女性にうれしい効果満載！「チンゲン菜」のお手軽5分レシピ♡「冷え」は万病のもと！毎日の入浴で温活しましょ♡

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