【完全無料】面白い心理テストヒップラインをキュッと上げる！１日３分の最強ヒップエクササイズ！
３歳のころからバレエを続けてきた城山珂奈見さん。
ダイエットに悩む女性のみなさんに伝えたいとバレエの動きがベースにあるメソッド『プリエボディ』エクササイズを考え、昨年、『姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリボディエクササイズ』（株式会社ユサブル）を出版と同時に、東京・広尾にスタジオをオープン。
現在はレッスンをはじめとし、インストラクターの育成、ボディメイク講師として活躍されています。
前回に引き続き今回も、キュッと上がった形のよい美尻をつくるエクササイズを教えていただきました。
美尻をつくる、１日３分の最強ヒップエクササイズ！第２弾こんにちは！バレリーナのような体をつくるボディメイク講師の城山珂奈見（かなみ）です。
前回に引き続き、今回も美尻づくりがテーマです。
１日３分。
簡単にすぐにできるものでありながら、かなりしっかりとお尻に効いてくれるものを選びました。
下がりがちなヒップラインを、キュッと上げていきましょう！！（１）あお仰向けの状態で寝転がります。
ひざは立て、両方の足裏を床につけます。
point腰が反ってしまわないように、背中を床につけるようにしましょう。
べったりと全面をつける必要はありませんが、背中と床とのすき隙間は手のひら１枚分程度までにしておきましょう。
… : （２）片方のひざを両手で抱えるようにします。
po…＞＞123>>関連リンクスクワットや腹筋を“宅トレ”で鍛えたい人向け本格派アプリ４選ダイエットが楽しくなる!?プロも実践するメントレ「無意識脳」【今日のねこストレッチ】３つのポーズでたるんだ下半身太りを解消！「紅茶キノコ」が再ブーム中！昭和に流行った健康器具や進化した健康ドリンク全スイマー必携！水泳トレーニングの記録をデータ化してくれるアプリ「SwimNote」
