【完全無料】面白い心理テスト猫背改善・背中痩せ・バストアップを同時に叶える「後ろ姿美人エクササイズ」
後ろ姿って普段なかなか自分で確認できないですよね？トレーニングも上手く利かせられないので、頑張っても背中が綺麗にならないって方は多いと思います。
実は筋肉が上手く使えないのではなく、姿勢が崩れている事で、そもそも背中に効かないという事が多いです。
本日は、姿勢も改善しながら、なおかつ背中痩せとバストアップにもなるエクササイズをご紹介致します！目次・背中が綺麗にならない原因・姿勢を正す為の3大ポイント・◾️エクササイズ動画・おわりに背中が綺麗にならない原因背中の運動をしていてもなかなか結果がでない原因はいくつかあります・背中の筋肉を使うのが苦手・姿勢が崩れているので、背中の筋肉に刺激がはいらない・背中の筋肉への刺激が足らない本日は、2番目の【姿勢が崩れているので、背中の筋肉に刺激がいかない】を解消するためのエクササイズをご紹介致します。
姿勢を正す為の3大ポイント・胸を開く（大胸筋のストレッチ）・背中をよせる（菱形筋を刺激して肩甲骨を背骨に寄せる）・腰を高くする（脊柱起立筋を使い、背骨が正しい位置になることで背中の筋肉に刺激が入りやすくなります）この3点を意識すると姿勢が綺麗になります！そして、姿勢が良い状態が作れたうえで通常のエクササイズを行なうと、今までよりもしっかり背中へ刺激が入るようになります！背中が刺激され姿勢が良くなると、バストアップしたような印象になりますので、一挙に3個の効果があります！是非行なってみてください。
… : ◾️エクササイズ動画エクササイズ方法◾️開始姿勢…＞＞12>>関連リンク女性にうれしい効果満載！「チンゲン菜」のお手軽5分レシピ♡「冷え」は万病のもと！毎日の入浴で温活しましょ♡足腰すっきり！スムーズな眠りに誘う「おやすみヨガ」4つ♡寒くなっても代謝を下げない！自宅でできるエクササイズスキニーデニムが似合う美脚のつくり方（脚の付け根編）
