【完全無料】面白い心理テスト

スーパーなどで入手しやすい中国野菜の1つであるチンゲン菜には、「生活習慣病」「ガン」の予防効果があると言われています。

ビタミン類が豊富で、美容・健康に嬉しい効果が期待できます。

お弁当にもピッタリのレシピ付きです。

目次・健康美ポイント・生理痛、生理不順の改善・「豚こま肉とチンゲン菜のメープル味噌炒め」・材料・作り方・ポイント健康美ポイントチンゲン菜は、100g当たり9カロリーと低カロリー（低エネルギー）な緑黄色野菜なので、ダイエット中でも安心して食べられます。

βーカロテン、ビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類が豊富で、βーカロテンは体内でビタミンAとして働き、夜盲症の予防、生活習慣病予防効果、免疫力アップ、視力維持の効果が期待できます。

美容面では、美肌作りに欠かせないビタミンCも多く含まれています。

お肉、魚等のタンパク質と合わせて食べるとより一層、美肌効果が期待できるので、コラーゲンの材料であるタンパク質と一緒に食べましょう。

ビタミンCは、βーカロテンと一緒に摂取すると、抗酸化作用の相乗効果が期待できるので、チンゲン菜は2つを同時に摂取できる“女性に嬉しい野菜”です。

生理痛、生理不順の改善薬膳では「涼」に近い性質があり、体の余分な熱を取り冷ます働きがあるので、ほてりやのぼせを鎮める効果があると言われています。

… : また、「血」の巡りをよくし、イライラや不安解消にも役立ちま…＞＞12>>関連リンク「冷え」は万病のもと！毎日の入浴で温活しましょ♡足腰すっきり！スムーズな眠りに誘う「おやすみヨガ」4つ♡寒くなっても代謝を下げない！自宅でできるエクササイズスキニーデニムが似合う美脚のつくり方（脚の付け根編）バランスボールで『全身痩せ』！超簡単、有酸素運動教えます♡

続きを見る